Parmi ces quatre attitudes, laquelle permet réellement de maigrir plus facilement?

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losing weight
Certaines astuces et connaissances au sujet de notre corps nous permettent de maigrir plus facilement et sans effort. Parmi ces quatre attitudes, selon vous, laquelle permet réellement de maigrir plus facilement ?

– dormir plus de 7h30 par nuit
– faire une ou des siestes
– manger du chocolat juste avant le repas,
– ne jamais se coucher juste après un repas

Plusieurs études scientifiques ont démontré que certaines bonnes attitudes et habitudes peuvent très nettement favoriser la perte de poids. Parmi celles-ci, on trouve des études très sérieuses, qui démontrent que faire une sieste permet, en effet, de maigrir plus facilement. Explication: deux hormones sont importantes, la ghréline, qui déclenche l’envie de manger, la faim, et la leptine, qui permet d’envoyer au cerveau un message de satiété, et il a été prouvé que, moins on dormait, plus le niveau de leptine était faible et plus le niveau de ghréline était élevé, ce qui signifie que, bien souvent, on croit que l’on a faim, mais une bonne sieste peut parfaitement nous enlever cette envie de manger ou cette fausse impression d’avoir faim.

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